오트밀 1회 권장량 40G 몇 스푼? (쉽게 계량하기) 꿀팁 대방출!

오트밀은 건강식품으로 인기가 많죠. 하지만 막상 오트밀을 먹으려고 하니 40g이 몇 스푼인지 헷갈리시는 분들이 많을 거예요. 걱정 마세요! 오늘은 오트밀 40g을 쉽게 계량하는 방법을 알려드릴게요.

오트밀 1회 권장량은 보통 40g 정도입니다. 100g에 약 350 칼로리이니, 40g은 대략 140 칼로리 정도 됩니다.

그렇다면 40g은 몇 스푼일까요? 일반적으로 오트밀 한 스푼은 약 15g 정도입니다. 따라서 40g은 2.5~3스푼 정도가 되겠죠.

하지만 오트밀 종류에 따라 스푼 크기가 다를 수 있으니, 정확한 양을 계량하려면 계량컵을 사용하는 것이 좋습니다. 오트밀 포장지에 표시된 계량컵을 이용하거나, 집에 있는 계량컵으로 40g을 맞춰보세요. 계량컵이 없다면 숟가락으로 40g을 맞추는 것도 나쁘지 않아요.

팁: 오트밀은 물이나 우유에 불려 먹는 경우 부피가 커지기 때문에, 40g보다 조금 적게 넣는 것이 좋습니다.

오늘부터 이 방법으로 쉽고 간편하게 오트밀 40g을 섭취해 보세요!