국에 넣은 이것 대문에 신경이 죽고 치매에 걸렸다? 충격적인 진실!

시르투인은 우리 몸의 항산화 작용을 도와주는 중요한 단백질입니다. 이 시르투인이 활성화되면 뇌세포의 손상을 막아주고, 베타 아밀로이드라는 치매를 유발하는 물질의 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 따라서 시르투인 활성을 높이는 것은 치매 예방에 매우 중요합니다.

시르투인 활성을 높이는 방법은 다양합니다.

단식이나 저탄수화물 식단을 통해 몸의 인슐린 저항성을 개선하면 시르투인 활성이 높아집니다.
운동은 시르투인 활성을 높이는 데 매우 효과적입니다. 꾸준한 유산소 운동은 시르투인 활성을 높여 뇌세포를 보호하고 베타 아밀로이드 생성을 억제하는 데 도움을 줍니다.
폴리페놀이 풍부한 블루베리, 포도, 녹차 등의 음식을 섭취하는 것도 시르투인 활성을 높이는 데 도움이 됩니다.

시르투인은 우리 몸의 건강을 지켜주는 중요한 단백질입니다. 시르투인 활성을 높이는 생활 습관을 실천하여 건강한 뇌를 유지하고 치매를 예방하세요!

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국에 넣은 ‘이것’ 때문에 신경이 죽고 치매에 걸렸다?

시르투인과 관련하여 치매를 유발하는 주요 원인 중 하나가 바로 혈당 조절 실패입니다. 혈당이 지속적으로 높아지면 인슐린 저항성이 증가하고, 이는 시르투인 활성을 저하시켜 치매 발병 위험을 높입니다.

‘국에 넣은 이것’은 바로 설탕입니다. 설탕은 혈당을 빠르게 높이는 주범이며, 인슐린 저항성을 악화시켜 시르투인 활성을 떨어뜨리고 베타 아밀로이드 생성을 증가시킵니다. 이는 결국 뇌세포 손상으로 이어져 치매 발병 위험을 높이는 악순환을 만듭니다.

국은 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 음식입니다. 하지만 국에 설탕을 과도하게 넣으면 시르투인 활성을 저하시키고 치매 발병 위험을 높일 수 있다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 국에 설탕 대신 천연 조미료를 사용하거나, 설탕 함량이 낮은 대체 감미료를 활용하는 것이 좋습니다.

건강한 식습관은 시르투인 활성을 유지하고 치매를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.